Hranjive vrijednosti
|
| 100g pulpe |
| Kalorija 27 |
|
| Masti 0,20g |
0,4% |
| Zasićene masne kiseline 0,00g |
0% |
| Trans-masnoće 0g |
0% |
| Kolesterol 0g |
0% |
| Sodium 15,00mg |
0,6% |
| Ugljikohidrati 5,60g |
1,9% |
| Dijetalna vlakna 2,70g |
10,8% |
Šećer 1,9g
|
|
| Proteini 0,60g |
0,8% |
Vitamin B1 14,3%
|
Vitamin B3 1,9% |
Vitamin C 100%
|
Fosfor 1,6% |
| Kalcijum 0,6% |
Željezo 1,4% |
| * Orijentacijske vrijednosti za preporučenu dnevnu količinu temelje se na međunarodnim preporukama za odrasle osobe (2000 kcal na dan) |
Guava je tropsko voće porijeklom iz Južne Amerike i Kariba. Guava sadrži antioksidans likopen koji je koristan u prevenciji nekih vrsta raka i jača imunitet. Ova voćka snažnog slatkog okusa, sadrži gotovo 5 puta više vitamina C od naranče. Vitamin C je vrlo bitan kod proizvodnje kolagena, crvenih krvnih zrnaca, te održavanju zdravih kostiju i zubi. Također pomaže kod absorpcije željeza pri unosu hrane i pomaze tijelu kod obrane od infekcija. Nadalje, dobar je izvor kalija i željeza i uz to je niskokalorična . Može se pripremati kao sok, džem, sladoled ili krema za kolače  . 
|
.